dzień dobry

fakt mass b.dobry. Nom fajnie że obliczyłes zapotrzebowanie, ale pasowało by jeszcze wiedziec ile mniej wiecej spozywasz kcal na dzien.

1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA:2000kcal -2200kcal dzien treningowy -białko:164 -węglowodany:30 -tłuszcz:202 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x epi 1x test prop 8. TRENING: siłowy 4x tyg 9. CEL CYKLU:redukcja tk tluszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

NO TOS POKO WIDAC NIE JESTEM TU SAM DZIS BYŁE ZNÓW NA ROWERZE I KOLEJNY RAZ 47 KM TO JUZ 20-STY DZIEŃ POD RZĄD MUSZE ZROBIĆ PAKIET BO JUZ MI SIĘ RUSZA ZNACZY KUPIĆ 200 ZETA POTRZEBNE MI NA CAŁY SPRZĘT KASETA I KORBA , ŁAŃCUCH NIEWIEM SKAD TO WEZME ALE SIE POSTARAM DZIŚ STUKNEŁO MI WTYM SEZONIE 4400 KM CHYBA DOBRY WYNIK SAM OCEŃ UMNIE JEST TEŻ [...]

Po co zakładasz temat - skoro masz z góry założoną tezę i nie bardzo chcesz słuchać, że jest nietrafiona. Masz ochotę to rób sobie ten dodatkowy dzień, ale nie szukaj tutaj potwierdzenia, że to dobry pomysł. Tyle ode mnie.

Czy to dobry trening ? - a gdzie ten trening ?? Moze opisz to jakos normalnie. Co w jaki dzien tygodnia itp Podaj tez cos o sobie Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-09-22 23:23:37

[...] białka. Czy może zapomniałeś o czymś wspomnieć? Nie wiem czy to dobry pomysł zaczynać od razu od 4h okna żywieniowego. Tak Ci lepiej pasuje? Jeżeli nie ma to wpływu na Twój dzień pracy/treningu to zacznij od dłuższego 6-8h i ew. będziesz zmniejszał z czasem. Posiłek nr 1 jest po treningu? W diecie masz sporo ALA, jednak brakuje EPA i DHA. Daj [...]

[...] 2018 do końca marca 2018,2 miesiące ,1 miesiąc Cypiobol 400mg/tyg , 2 miesiąc enant 400mg/tyg , deka 200mg/tyg 2) początek mają 2018 Clenbuterol 2xtab dziennie przez 2dni,dzień przerwy , tak przez 2tyg , tyg przerwy i tak w kółko Deka 500mg/tyg Enant 500mg/tyg Equi-bold - 600mg/tyg W połowie cyklu White hcg 5000uj , 5x1000uj co 2 dni I [...]

Polecam sprzedajacego. Bardzo udany zakup.Wszystko w porządku. Dobry kontakt. Paczka na drugi dzień!!

[...] 2 porcje na próbę z tego wycofanego i powiem ci że 1/2 bez innych stymulantów wystrzeliła nie w kosmos :-) na pewno nie było to za zdrowe combo lecz dla porównania u mnie dzień zaczyna się od (na czczo) Heliosa,termo z 1.3 lub joszką plus pw z 1.3 i puszki red bulla zero to wszystko razem brane oczywiście :-) i połowa porcji tego wycofanego [...]

hmm no razem,razem.białko mam w każdym posiłku.rano jest dobry czas na chudy nabiał czy jajka,do tego wegle by miec energie na cały dzien.

[...] że ma 0 cukru ale to co pisze to jedno a to co jest w rzeczywistości to drugie. Czy można to pić podczas odchudzania?" Jestem na redukcji od jakiegoś czasu. Cały tydzień od niedzieli do piątku trzymam się systematycznie diety oraz ćwiczeń. W soboty natomiast systematycznie robię sobie dzień off. Pije ze 4 piwa, ze szklankę pepsi oraz [...]

[...] 2 cykl pierwszy też tura plus wino 8. TRENING: 5x tydz 9. CEL CYKLU:definicja czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 200 tan tury 8 dzień off 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: srednia [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:72 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 dzień 6. DIETA: na razie brak (ale zdrowo się odżywiam) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] tak jak wyżej chłopaki napisali tutaj u Ciebie przydałaby się redukcja na start no ale zaczęcie od swojego zera to też bardzo dobry pomysł. Nie wiem też jak wygląda Twój dzień, treningi itp no ale główne założenia są spoko, makro dobrze dobrane tylko ja bym posiłki okolotreningowe dał białko + węglowodany i tutaj ulokował większą ilość wegli [...]

[...] go zniechęcić. Nie każdy ma wiedzę od samego początku. A gainer słuzy głownie do podbicia kcal w diecie. Jeżeli waży ile waży to myślę, że gainer mu trochę ułatwi i może go spożywać także pomiędzy posiłkami dla podbicia kcal. Jednak priorytetem dla ciebie będzie odpowiednia dieta, pozdrawiam "albo ja mam dobry dzień albo wy zły" ;)

[...] świata! Co prawda na stanie jest jeszcze IHS – SHOW Time. Jej działanie jest również imponujące, jednak całkiem inaczej działa na mózg. Przy CRAZE czuć dobry humor cały dzień, na wszystko się ma ochotę, ciężko skończyć trening i to delektowanie się chwilą na siłowni. MARZENIE! SHOW Time natomiast (w moim odczuciu) pozwala na większe [...]

[...] jak najbardziej to jest przydatne, powiedziałbym, że podstawy, ale w kulturystyce już nie, ja trenowałem 1.5 roku kalistenike, dziś siedzę w kulturystyce. Potrafię po dziś dzień wykonać wszystko to czego się kiedyś nauczyłem w street wourkout, oraz rozwijam dziś swoje mięsnie pod kątem kulturystycznym, czy uważam że nie było warto? Oczywiście [...]

A wyszukiwarki nie ma ? STORM i SHOCK jest co 2 dzień na forum i te same pytania. A zestawik badzo dobry jak bedzie dietka to siła i masa bedzie na duży +

Ja odpowiem tylko za siebie bo i tak mnie to zaraz zjada za herezje hehe. Tak masz racje i dlatego ja nie uzywam w ogole krotkich estrow. dla mnie to bezsensowne na amatorskim i moim poziomie stresowanie organizmu zastrzykami i hustawkami poziomow hormonu. Dlugie estry taperuja sie same i przez to nie ma takich hustawek. Popatrz dlaczego w [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac (kiedys zabawa 2-3miesieczna) Uprawiane inne sporty : raz na tydzien pilka/bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf lamany i prosty, lawka, stojaki, hantle Dieta : podstawowe zasady zywieniowe [...]